Wie lange sollte Sex dauern?

So lange du willst! 7 – 13 Minuten dauert die Penetration im Durchschnitt laut Research.

Das wichtigste in Kürze

• Wie lange sollte Sex dauern? So lange, wie du und dein Partner wollen.
• Studien haben ergeben, dass die „durchschnittliche“ „erwünschte“ Dauer der Penetration 7 bis 13 Minuten beträgt.
• Mehrere Faktoren können dazu führen, dass Sex zu kurz oder zu lange dauert, darunter das Alter oder sexuelle Funktionsstörungen wie ED oder VE.
• Es gibt mehrere Dinge, die man versuchen kann, damit der Sex so lange dauert

Wenige Dinge sind gleichzeitig so erstaunlich und angstauslösend wie Geschlechtsverkehr. Sobald wir anfangen, ihn zu haben, setzt die Unsicherheit ein. Mache ich es richtig? Bin ich groß genug? Hält er lange genug? Die Antworten: „Fragen Sie Ihren Partner“, „ja“ und „es ist sehr, sehr wahrscheinlich“.

Aber wir haben uns der Sexualmythologie wie Bitcoin im Jahr 2017 verschrieben – vor allem, wenn es um penetranten Sex und die populäre Vorstellung von „stundenlangem Sex“ und „die ganze Nacht durchmachen“ geht. Aber die durchschnittliche wünschenswerte Sexsitzung dauert wahrscheinlich kürzer, als man denkt.

Wie lange sollte Sex dauern?

Die kurze Antwort: So lange Ihr wollt! Aber eine wissenschaftliche Untersuchung zu diesem Thema schlägt 3 bis 13 Minuten vor. Wir schlüsseln sie weiter unten auf.

In einer Studie aus dem Jahr 2005, die im Journal of Sexual Medicine veröffentlicht wurde, fragten Forscher eine Gruppe von Sexualtherapeuten, wie lange Sex dauern sollte (insbesondere durchdringender Vaginalsex). Die Ergebnisse: 1 bis 2 Minuten wurden als „zu kurz“ und 10 bis 30 Minuten als „zu lang“ beurteilt. Demgegenüber wurden 3 bis 7 Minuten als „ausreichend“ und 7 bis 13 Minuten als „wünschenswert“ bewertet.

Zur Untermauerung: Twitter-Umfrage 2019 unter 2.380 Personen, durchgeführt von GQ. Von den Personen, die regelmäßig am Ende von penetrantem Sex stehen, wünschten sich 61, dass die Penetration 5 bis 10 Minuten dauert (Vorspiel wie Oralsex nicht eingerechnet). Nur 26% sagten, länger als 11 Minuten sei ideal.

Die durchschnittliche Dauer des Geschlechtsverkehrs

Du fragst dich, wie lange Sex in der freien Natur tatsächlich dauert? Das hat eine andere Studie untersucht: Forscher baten 500 Paare, bei der Penetration und dann bei der Ejakulation einen Monat lang auf eine Stoppuhr zu drücken. Die berichtete Dauer reichte von 33 Sekunden bis 44 Minuten. Aber der Durchschnitt für vaginalen Sex betrug genau drei bis sieben Minuten – 5,4 Minuten.

Trivia: Die Zeit zwischen Penetration und Ejakulation wird von medizinischen Experten als intravaginale Ejakulationslatenzzeit (IELT) bezeichnet.

Ein Vorbehalt: „Wie lange Sex dauern sollte“ hängt davon ab, wie man Sex definiert. Diese Studien beinhalteten kein Vorspiel und konzentrierten sich auf heterosexuellen penetranten Sex.

Eine gute Faustregel ist, sich nicht durch das Sexualleben anderer – oder durch das, was sie sagen, was ihr Sexualleben ist – beeinflussen zu lassen. You do you (und/oder deinen Partner).

Faktoren, die die Dauer des Geschlechtsverkehrs beeinflussen können

Alter

Mit zunehmendem Alter stellen einige Männer fest, dass sie länger brauchen, um eine Erektion zu bekommen, und dass es länger dauert, eine Erektion aufrechtzuerhalten. Umgekehrt können jüngere Männer früher ejakulieren, als ihnen lieb ist (obwohl das in jedem Alter passieren kann).

Sexuelle Funktionsstörungen

• Erektile Dysfunktion (ED). ED tritt auf, wenn ein Mann Probleme hat, eine Erektion zu bekommen oder zu behalten, was sich auf die Dauer des Geschlechtsverkehrs auswirken kann.
• Vorzeitige Ejakulation (PE). PE ist eine sexuelle Dysfunktion, bei der ein Mann früher ejakuliert, als er oder seine Partnerin es sich wünschen.
• Leistungsangst. Dies ist der Fall, wenn negative Gefühle bezüglich Ihrer Sexualität Sie befürchten lassen, dass Sie Ihren Sexualpartner nicht befriedigen können. Dies kann zu ED oder VE oder zur völligen Vermeidung von Sex führen.
  Die Sorge darüber, wie lange Sex dauert oder wie lange es dauert, bis Sie eine Erektion bekommen, kann zu einem von dreien führen.

Taktiken für kürzeren Sex

Rede mit deinem Partner, wenn der Sex länger dauert, als dir lieb ist. Ansprechen ist immer ein guter Anfang, wenn etwas in deinem Sexualleben nicht ideal ist. Uns ist klar, dass das manchmal leichter gesagt als getan ist – aber denke daran, dass dein Partner möchte, dass auch du die Erfahrung genießen; darum geht es.

Zeigen (oder erzählen) dich anmacht, was Sie anmacht. Du kannst dich selbst auf eine Weise berühren, die dir zum Höhepunkt verhilft, oder du kannst es deinem Partner sagen, wie er dich auf eine Weise stimulieren kann, die dir besonders gefällt. Sexspielzeug kann hier eine gute Hilfe sein.

Probiert deine Lieblingsstellung aus, die dich zum Orgasmus bringt. Gibt es eine sexuelle Stellung oder Technik, die dazu beiträgt, dich zum Orgasmus zu bringen? Das zu versuchen, kann eine gute Möglichkeit sein, die Dinge zur Zufriedenheit aller abzuschließen.

Taktiken für längeren Sex

Quickies können Spaß machen – wenn sie absichtlich sind. Wenn du für deine Zufriedenheit oder die deines Partners zu schnell ejakulierst, gibt es verschiedene Strategien, mit denen Ihr versuchen könnt, länger durchzuhalten.

Die Quetschtechnik

Das hier ist ein Klassiker. Fang mit der sexuellen Aktivität an und fahre fort, bis du dich fast bereit zum Ejakulieren fühlst. Dann drückt dein Partner das Ende deines Penis an der Stelle, wo der Kopf (Eichel) in den Schaft übergeht. Halte den Druck für einige Sekunden. Der Drang zu ejakulieren wird nachlassen. Ihr könnt dies mehrere Male in einer Sitzung tun.

Die Stopp-Start-Methode

Die Stopp-Start-Methode, auch als „Edging“ bekannt, ist etwas, das du mit einem Partner oder beim Masturbieren üben kannst. Wenn du masturbierst und das Gefühl hast, du stehst kurz davor, zu kommen, halte inne, bis der Drang zu ejakulieren vergeht. Dann stimulieren von neuem. Mit der Zeit wirst du lernen, zu erkennen, wann du dich dem „point of no return“ näherst, und in der Lage sein, den Geschlechtsverkehr auszudehnen.

Beckenbodenübungen/Kegel

Beckenbodenübungen (auch bekannt als Kegelübung) helfen, die Beckenbodenmuskeln zu stärken, die die Ejakulation kontrollieren. Um die Muskeln des Beckenbodens zu identifizieren, stoppe das Wasserlassen in der Mitte des Wasserstrahls. Um Kegels zu üben, ziehe die Beckenbodenmuskeln an, halte die Kontraktion drei Sekunden lang fest, entspanne dann drei Sekunden lang und wiederhole sie.

Betäubende Kondome oder Cremes

Einige Arten von Kondomen enthalten auf der Innenseite ein wenig betäubende Medikamente, wie Lidocain oder Benzocain. Dies kann die Empfindung verringern, wodurch du möglicherweise länger durchhalten kannst. Es werden betäubende Cremes verkauft, die die gleiche Wirkung haben.

PE-Streifen

Einige Firmen verkaufen rezeptfreie, feuchte Einweghandtücher, die man vor der sexuellen Aktivität auf den Penis aufträgt; sie können die Empfindung verringern und dazu beitragen, dass „Mann“ länger hält.

Lese hier alles, was du schon immer über vorzeitige Ejakulation wissen wolltest.